MITÄ VALMENNUS SISÄLTÄÄ?

Valmennuksen aikana paneudumme omaan elämäntilanteeseemme, itseemme, toiveisiimme ja haaveisiimme. Lisäämme voimavarojamme, hyvää oloamme, luovuuttamme ja itsetuntemustamme erilaisten voimaannuttavien maalausharjoitusten avulla.

HETI ASIAAN Valmennuksen ensimmäinen osio pureutuu perusteisiin. Saat paljon tietoa siitä, miten omaan hyvinvointiin voidaan vaikuttaa keholliseen tekemisen kautta. Aloitamme heti tehtävien tekemisen ja saat jo tässä vaiheessa ideoita ja välineitä omaan arkeesi sovellettavaksi. Käymme läpi tarvittavat välineet ja saat neuvoja, joiden avulla voit saada valmennuksesta parhaan hyödyn irti.

Valmennuksen alussa selvitämme itsellemme sen, miksi elämämme on sellaista, kuin se on. Kuka oikeastaan olen, mitä haluan ja mikä minua estää voimasta entistä paremmin?

ITSETUNTEMUS Perusteiden jälkeen alamme syventää itsetuntemustamme. Tämä osio on parhaimmillaan silmiä avaava ja voimaannuttava. Maalaus- ja pohdintatehtävien avulla voimistamme käsitystämme itsestämme ja herättelemme luovuutta ja uusia ideoita. Hyvä itsetuntemus on toimiva perusta alkaa miettiä sitä, miten omaa elämää voisi muokata paremmaksi.

PAREMPI OLO Itsetuntemusjakson jälkeen opettelemme konkreettisella tavalla sitä, kuinka voimme vaikuttaa omaan olotilaamme tässä ja nyt. Miten voimme vaikuttaa tunteisiimme ja kuinka saamme itsemme tekemään parempia valintoja, jotka lisäävät tyytyväisyyttämme?

VOIMAVAROJEN LISÄÄMINEN Kun valmennus etenee ohi puolenvälin, alamme ammentaa elämäniloa, hyvää oloa ja innostusta omista voimavaroistamme käsin. Tehokkaiden tehtävien ja mielenkiintoisen tiedon avulla voimistamme omia voimavarojamme. Kun meillä on hyvät voimavarat, kestämme paremmin elämässämme eteentulevat haasteet. Elämämme on mielekkäämpää ja meillä on enemmän resursseja toteuttaa asioita. Voimavarat eivät ole vain hetkellinen onnistumisen tai hyvänolontunne, vaan jotakin kestävämpää ja pysyvämpää.

TULEVAISUUS Valmennuksen lopuksi luomme katsauksen tulevaan. Miltä elämämme näyttää nyt, ja millaiselta haluamme sen näyttävän vuoden, kahden tai viiden vuoden päästä? Hahmottelemme tulevaisuuttamme uuden tiedon ja kokemuksen pohjalta, jotta elämämme voisi olla entistäkin parempaa tästä eteenpäin.

MAALAUSJAKSO Valmennuksen puolivälin tienoilla pidämme noin viikon mittaisen maalausjakson. Opettelemme akvarellimaalauksen perusteita ja harjoittelemme helppoja tekniikoita, joiden avulla voimme maalata kauniita kuvia. Maalausjakso antaa mukavan hengähdystauon muuten varsin intensiiviseen valmennukseen. Maalausjakson aikana voimme parantaa taitojamme ja oppia uutta. Uusien taitojen opettelu on jo itsessään voimia antavaa ja lisää hyvänolontunnetta.